Fogaink egészségének fenntartása: Mire érdemes figyelni?
Az egészséges fogak és íny a helyes szájhigiéniai szokásaink eredménye. A fogmosás és a fogselyem használata azonban önmagában nem elegendő az egészséges fogak fenntartásához. Fedezze fel, hogyan lehet fogaink egészségét fenntartani és hogy mire érdemes odafigyelni a szájápolás során!
Fogaink egészségének fenntartása
Sokan azt hiszik, hogy az elegendő számú fogmosás elegendő ahhoz, hogy megőrizzük fogaink egészségét, azonban ennél sokkal többre van szükségünk, ha sokáig szeretnénk fenntartani az egészséges állapotukat! Fogaink egészségének fenntartásához az alábbi dolgokra is érdemes odafigyelni!
1. Finoman és rendszeresen használjuk a fogkefét!
A minden étkezés utáni fogmosás mellett elengedhetetlen a megfelelő fogmosási mód betartása is. A túl erős fogmosás tönkreteheti a fogzománcot, ami fogérzékenységet és fogínyeróziót okozhat.
Válassza ki a megfelelő fogkefét. A puha sörtéjű fogkefe kíméletesebb a fogakhoz, mint a kemény sörtéjű kefe. Ne felejtse el háromhavonta cserélni a fogkefét, vagy amikor a sörték már kopottnak tűnnek.
2. Rendszeresen járjon el fogászati ellenőrzésre!
Az évente kétszeri fogászati ellenőrzés lehetővé teszi a fogorvosa számára, hogy ellenőrizze a fogszuvasodást, az ínybetegségeket és a rákos megbetegedéseket. Ezek a látogatások lehetőséget adnak a rendszeres szájtisztításra is – ezt a technikát a dentálhigiénikusok alkalmazzák a lepedék és a fogkő eltávolítására.
A Dentortho Fogászatra ezt egyszerűen, online is megteheti, ha IDE kattint és kitölti az időpontfoglaló űrlapunkat!
3. Szokjon le a dohányzásról!
A dohányzás a szervezetre gyakorolt egészségügyi kockázatokon kívül a szájüreg egészségére is hatással lehet. Úgy tűnik, hogy a dohányzó embereknek sárgák a fogaik és elszíneződött a nyelvük. A dohányzás lassíthatja a fogászati eljárások gyógyulását és rossz leheletet is okozhat.
4. Korlátozza a cukros és keményítőtartalmú ételek fogyasztását!
Ha édesszájú, fontolja meg a cukros ételek és italok csökkentését, vagy teljesen kerülje el a cukros finomságokat és a feldolgozott élelmiszereket. A feldolgozott élelmiszerek hozzáadott cukrot tartalmaznak, és gyakran olyan károsak lehetnek fogainkra nézve, mint a desszertek.
A keményítőtartalmú élelmiszerek, mint a rizs, keksz, tészta stb., egyszerű cukrokká bomlanak le, amelyeket a szájban lévő savtermelő baktériumok táplálnak. Az ilyen baktériumok által termelt sav erodálhatja a zománcot és szuvasodást okozhat.
A szakértők azt javasolják, hogy a cukros és keményítőtartalmú ételek elkerülése érdekében fogyasszunk több rostban gazdag gyümölcsöt és zöldséget. Ezek az ételek nem csak táplálják a testet, hanem megerősítik a fogakat is.
5. Igyon több vizet, és kerülje az üdítőket!
A magas cukortartalmú italok a hozzáadott cukor első számú forrásai a tipikus egészségtelen étrendben. A cukros italok, például a szénsavas üdítők, a gyümölcslevek és más feldolgozott vagy mesterséges italok fogyasztása növeli a fogszuvasodás kockázatát. Az étrendben hozzáadott cukor nemcsak a száj egészségére, hanem az egész szervezetére is veszélyt jelent.
6. Használjon szájvizet!
Naponta legalább kétszer szájvízzel történő öblítés teljessé teszi a szájhigiéniát. A szájvíz eltávolítja a lepedéket, és elpusztítja a baktériumokat a szájban, miközben védi fogait.
A szájvíz megfelelő kiöblítéséhez győződjön meg róla, hogy legalább 30 másodpercig öblöget a szájába, majd köpje ki. Legalább 30 percig tartózkodjon az evéstől és ivástól szájvíz használatát követően, hogy a szájvíz kifejthesse hatását, ezzel hozzájárulva a fogak egészségének fenntartásához!
